亲爱的同学们：
体育中考过程性考核即将到来，为了帮助大家在考核中取得优异成绩，我们特别推出了这期体育考核特刊。这里收集了各种"邪修"开挂方法，结合科学训练和技巧，让你的体育成绩更上一层楼！
考核项目顺序：BMI → 坐位体前屈 → 肺活量 → 50米 → 立定跳远 → 引体向上/仰卧起坐 → 1000米
初二一班周报第三期 | 体育考试开挂指南
亲爱的同学们：
体育中考过程性考核即将到来，为了帮助大家在考核中取得优异成绩，我们特别推出了这期体育考核特刊。这里收集了各种"邪修"开挂方法，结合科学训练和技巧，让你的体育成绩更上一层楼！
考核项目顺序：BMI → 坐位体前屈 → 肺活量 → 50米 → 立定跳远 → 引体向上/仰卧起坐 → 1000米
根据身高体重计算，没有什么特别的技巧。保持健康的生活方式即可。
亲测超有用（至少提升5厘米）
实测有用，掌握正确的呼吸方法
起跑的时候中心下压，低头弯腰，最后压线。不要抢太多。
关键是起跑反应和爆发力，平时可以多练习高抬腿和反应训练。
演示视频太牛逼了，根本不会
没有什么邪修视频，主要靠腿部力量和正确的起跳姿势。
引体向上：跳拉即可
仰卧起坐：保持节奏感，利用腹肌发力，避免用手拽头部。
掌握好配速，不要忽快忽慢，步频180，步幅大一点
1000米拼的是意志科技和肾上腺素
初二一班体育考核加油！💪